اديني بوسة.... اديك صحة

مين ما ما رست العادة السرية ( ما عدا الكتاكيت ما انصح فيها )


اللي اقل من 17 لا يسويها لانها مجرد اتعاب للجسم حتى لو حسيت بنشوة


اقول هذا الكلام لانه في الاونة الاخيرة صارت عندي اضافات كثيرة على المسنجر من المدونة والعمر يتراوح ما بين 14 الى 18 سنة واللي اعتبرهم كتاااااااااااااااااااااااااااااااكيت ( سنااااااافر ) بس حبي لكم كاخوة لا اكثر بصراحة صعب عندي فكرة ارتبط في مع واحد عمره اقل من 18 سنة ليش ما اعرف لكن عندي اسباب احتفظ فيها لنفسي وامكن اقول انه افكرة النضوج الفكري شوي عندي مهمة هو صح في احيانا شباب يكون اعماره في المدى هذا وعندهم نضوج لكن هم قلة  - طبعا حلوين وطيبين وبنحبكم ( اذكر انه مذيعة كانت بتقولها او مذيع في احدى البرامج ما علينا - وان كان حاليا الزمن صار يختلف بسبب الانترنت وسهولة الوصول له وسهولة كسر النت او ما يسمى بكسر الحجر على شركة الاتصالات المحلية ( ب ر و  ك س ي ) طبعا انا فرقت الحروف لسبب مهم هو لا تنحجب مدونتي فقط لذكر هالكلمة لانه حاليا في عمان اي موقع تكتب فيه كلمة ( ب ر و  ك س ي ) راح ينغلق او ينحجب ومش ناقص تعب حاليا مدونتي محجوبة في السعودة بعد ما كان عدد الزيارات اليومية من السعودية وحدها لا تقل عن 100 الى 120 زيارة والان العدد قل كثير امكن اقترب من 20 الى 50 زيارة من السعودية وسبب هذا موضوع الحجم بس ليش ياااااااااربي حجبو مدونتي ....حد يعرف !!! ( مسوي نفسي مش عارف خخخخخ)
لاحظت في الفقرة الماضية اني تنقلت بين 4 نقاط بسهولة حتى انا مش عارف كيف ربط بينهم بس الامور ماشية كويس حبل الافكار مستمر نرجع لموضوعنا مرة ثانية ...هو كان ايه !!!




اها اوكي تذكرت


ارجع للعادة السرية اللي هي بالانجليزي تسمى masturbation طبعا هنا يقصد بالكلمة دي استعمال اليد بس حاليا صار في اشياء كثيرة تستعمل غير اليد ( حد يعرف........؟؟؟    اه صح ..... دلـ...  و كو.... و طيــ.... كلها صناعية خخخخ )


من زمان وهي كانت الحل الوحيد للشهوة ..........واحد عجبني واحد كسرني واحد دشدشني شنو اسوي غير اني احلم فيه بس احلام يقظة مش حقول بفكر في ايه بس يكفي اني اقبل شفتيه حتى اذوب في عالم ثاني عالم خرافي احس نفسي راقد على سرير مصنوع من ريش الطيور خفيف وملمسه ناعم وبارد على الجسم يحسسني بوجودي في الدنيا واثر القبلة يفضل في نفسي لفترة طويلة 


وطبعا بعدها تبداء الافكار الشرير ولي يكون شعلتها في الاساس القبلة وهنا بداءت الحكاية خخخخ






كلها لحظات كاني وصلت القمر وعملت جولة مكوكية في الفضاء بس بعدها يجي الاحساس الثاني في ناس اغبياء يقولو احساس بالقرف  ليش قرف ما اشوف فيه اي قرف في الموضوع يعني الجسم تخرج منه سؤال اكثر قرفا وعفونة منه حتى ينقال عنها قرف


طبعا في ناس تستلذ بتذوقه ( لست منهم ) لكن لا انكر اني استمتع احيانا برائحته المميزة احيانا اشمها في الناس يعني اعرف انه هالشخص قد حصلت له استثارة بالذات اذا كان يرتدي ملابس خفيفة ولا اقصد هنا انتصاب لانه هذا اي حد يقدر ينتبه له لكن اقصد خروج الشهوة بعد الانتصاب واللي احيانا تصل لمرحلة القذف هنا اقول في رائحة مميزة


مثل ايش مثل الاطفال حديثي الولادة عندهم رائحة مميزة جدا تنشم فيهم مفيش شئ اقدر اوصف بيه اكثر بس الطفل الوليد حديث الولادة عمر يوم او امكن لحد اسبوع يكون في جسمه رائحة مميزة وقوية حتى زمان كنت اعتقد انها للمراءة لكن اكتشفت انها رائحة الطفل نفسه


 بصراحة في اللحظة هذه نفسي في قبلة


شو رايكم اوصفها لكم وصف اللي بتخيله في هذه اللحظة






اقترب وجهي من وجهه انفاسي متلاحقة اسمع انفاسه واكاد اقسم اني اسمع دقات قلبه او قلبي يا ترى لا ادري اقترب اكثر
اشتم رائعة عطره رائحة رائعة من الروائح اللي تذبحني بصراحة هالعطور


الاول Black XS جربو اشتروه


يموتني اشمه في الناس هذه صورته

او عطر ثاني اسمه Armani Code يااااااااااه نفس طويييييييييييييييييييييل




بس مهم تعرف انه عطور جورجيو ارماني كثيرة  واسعاره غالية هذه صورته

اما العطر الثالث  اللي استمتع بشمه على  اسمه Fleur du Male


اصلا خليك من ان الاسم رجولي شكله رجولي كثير بذات الاماكن البارزة في الزجاجة
ملمسها وانسبابيتها ااااااااااااااااه ياقلبي .........ههههههههه

 اه تذكرت هذا كان عطر الملاك المفضل وبعد تي جي كان يحب هالعطر كثير وكريستنيا قبل لا تسافر اخر مرة اهدتني هالعطر
وانا بدوري اهديته لاخوها خخخ او لحد ما اذكره او ما ذكرته لسه امكن يحتاج ارجع اقرا عن الشخصيات اللي كتبت عنها






وصلت فين


اه


بداءت احس بحرارة نفسه تلفح وجهي تلتصق شفتي بشفته برقة ولطف كاني قطعة زبدة وضعت على النار تتحرك بمرونة بخفة
اشعر برغبة في اخذها في فمي اقترب اكثر اقرب لساني ليداعب شفته السفلى احركه قليلا يمينا ويسارا امتص بحنية وتنتهي بقسوة
شفتيه بين شفتي ولساني يداعب فمه يداعب لساني اترك لساني بين شفتيه وبخفة اسحب لسانه ليكون في فمي اشعر به وبطعم حبات النعناع ورائحته تتحرك في انفي استخرج لساني ليداعب شفتيه من الخارج واعتصرها ولكن دون ان اولمه دون ان اشعره بقوة اسناني على شفتيه احك ارنبته بارنبتي اقترب من رقبته امرر شفتي عليها بحنو وبضع قبل رقيقة اغامر بقضم رقبته دون عمل علامات على رقبته احس بنفسه يتسارع ويزداد ويزدان شعوري بالحرارة  وتعتدل دقات قلب لاحس بتمازج عجيب تساوي في الدقات والنبضات وفجاء يختفي الصوت لتصير دقات قلب واحد ما يجعل


لو ما عندك خيال مش حتستشعر كلامي تخيل وارجع اقر الكلام مرة ثانية وثالثة واتخيل انك بتسويه


ياااااااااااااه طولت ما بست لي حد ( نفس طوييييييييييييييييييييييييييييييل )






طيب الحين شنو علاقة البوس بالعادة السرية اللي بديت فيها


ولا انا عارف شو بس اسميه الاسترسال في التفكير المهم نشوف وين راح نوصل




علشان تسوي قبلة ممتازة لازم تحاول تتحكم بخفة وسهولة بثلاث حواس لديك وطاوعها لحد ما تخليك شخص
رهيب فيها والحواس هي اللمس والذوق والشم


اللمس باطراف الشفاة تلمس وجه وجنتي وشفتي الاخر
الذوق باللسان تتذوق طعم الشفتين تتذوق لعاب الاخر ( لا تفكرو في القرف هنا ) لا يوجد قرف
على قولة انا جي الله يمسيه ويصبحه بالخير كان بيعلمني عبر المسنجر
اما اهم حاسة وهي اللي مهمة عندي الشم وهي رائحة جلد الاخر رارئحة العطر الذي يوضع تحت الاذن
اياك تحط على رقبتك لانه راح يحس بطعمه في فمه ما يسبب بعض الازعاج لبعض الناس
ولكن لا انسى اثر ودور العطور الخفيف يعني عطر ايدك وامسح جزء على جسدك او ملابسك والباقي امسح فيه رقبتك
بس مهم جدا الواحد قبل ما يروح على حبيبيه يهتم برائحة الفهم والمنطقة اللي حول الفم ولا ينسى موضوع رائحة النفس
اللي يمكن يتعالج على ما اعتقد عند الطبيب
طبعا لو حطيت واحد من العطور الثلاثة السابقة انت بالنسبة لي الاول على قولة مناحي خقيت ( اعتقد )




الاحساس بها شئ اخر


لكن لنقف قليلا عند نقطة متى اقبل شخصا او متى اقدر اقول اني مستعد لتقبيل شخص
اول شي القبلة تاتي بسبب القبول يعني اذا كان الشخص الاخر متقبلك فهو سيقبل ان يقبلك
ثانيا القبلة احتاج نفسي وعاطفي في المقام الاول قبل انه يكون مجرد مفتاح للجنس
ثالثا تحسسك بدفئ المشاعر لانها تتم بهدوء وبساطة شديدة ولا تحتاج لتعقيدات ( طبعا غير موضوع الرائحة)
رابعا تبين انك محتاج انك تكون قريب من الشخص هذا تحس بقبولك لديه وانك تمثل له شئ




بس القبلة ليه فوائد خفية كثيرة الناس ما تعرفها بس لو كل الناس عرفتها مفيش حد حيتوقف عن البوس 


في مقدمة برامج ومؤلفة كتب اسمها فوزية الدريع 
قريت عنها مقال في احدى المنتديات ولقيت موضوع تتحدث فيه عن فقدان الجسم مقدار معين من السعرات الحرارية 


عند القيام بعملية التقبيل 




طيب قبل لا نشوف الرقم او معنى كلمة السعرات الحرارية نجي لتعريفها وفهمها وبعدها نشوف القبلة بتنقص لينا كم سعرة حرارية 




السعرة الحرارية

رابط المقال الاصلي




السعر الحراري (Calorie) وحدة طاقة, وعلميا السعر الحراري هو كمية الحرارة التي تتطلب لرفع درجة حرارة غرام واحد من الماء بمقدار درجة سلسيوس واحدة.
تم حساب هذه القياسات في المختبرات لاستنتاج مقدار السعرات الحرارية الموجودة في الغذاء, و النتائج كانت كالآتي:



تتنوع الأغذية بنسب السعرات الحرارية حسب طبيعة العناصر التي تتكون منها, و كلما كانت نسبة الدهون أكبر من العناصر الأخرى كان الغذاء أعلى في السعرات الحرارية. 1غرام من الكربوهيدرات = 4 سعر حراري 1 غرام من البروتين = 4 سعر حراري 1 غرام من الدهون = 9 سعر حراري

 

السعرات الحرارية مهمة جدا لجسم الإنسان كمصدر طاقة أساسي, و تستخدم لجميع العمليات التي يقوم بها الجسم و أعضائه.
الجسم في عملية حرق مستمرة, نبض القلب, التنفس, الهضم, انقباض العضلات كلها عمليات تحتاج إلى طاقة, يأخذ الإنسان معظمها عن طريق تناول الغذاء, فعند تناول الغذاء يتم هضمه, امتصاصه تم ينتهي الأمر به في مجرى الدم لاستخدام معظمه في الجسم كطاقة, و هذا ما يطلق عليه عمليات الأيض.

السعرات الحرارية و آثرها على الوزن:

الجسم يحتاج إلى كمية معينة من السعرات الحرارية, تناول زيادة عن هذه الكمية سوف يؤدي إلى تخزينها في الجسم مما ينتج عنها زيادة في الوزن. سواء عضلات أو دهون حسب العوامل الأخرى.
و على العكس, تناول كمية أقل مما يحتاج الجسم يؤدي إلى أخذ الطاقة من العضل أو الدهون و يؤدي ذلك إلى نقصان الوزن.

 

كيفية حساب الحاجة من السعرات الحرارية في اليوم؟

هنالك عوامل كثيرة تؤثر في كمية السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الشخص, فيصعب تحديد هذه الكمية بسهولة, لكن هنالك بعض المعادلات التي يمكن استخدامها لإعطائك فكرة جيدة عن الكمية التي تحتاجها في اليوم كما سنذكر لاحقا.

معدل الأيض الأساسي  Basal Metabolic Rate BMR:
و هو مصطلح يطلق على كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم لتأدية وظائفه بشكل عام أثناء الراحة ( مثل تنظيم الحرارة, نبض القلب, التنفس, تجديد الخلايا... الخ) فهي الأساس التي نبني عليه.
يطلق على معدل الأيض الأساسي BMR اختصارا, و معادلة ال BMR هي كالتالي:
للرجال : (13,75Xالوزن بالكغم) + (5X الطول بالسم)- (6,76Xالعمر)+66
للنساء  : (9,56 Xالوزن بالكغم) + ( 1,85Xالطول بالسم)- (4,68Xالعمر)+ 655
مثال 1:
لمعرفة BMR لرجل وزنه 80 كغم, طوله 185 و عمره 25, نعوض في معادلة ال BMR
(13,75X80) + (5X 185)- (6,76X25)+66
1100     +    925    -     169     +   66 = 1922 سعر حراري ال BMR, لذا لتأدية الجسم لوظائفه بشكل طبيعي و بدون نقص يحتاج هذا الشخص لتناول غذاء يمده بهذه الكمية.
مثال 2:
لمعرفة ال BMR لفتاة وزنها 65 كغم, طولها 170سم و عمرها 20 سنة, نعوض في معادلة الBMR :
(9,56 X65) + ( 1,85X170)- (4,68X25)+ 655
621      +       314      -       93    + 655 = 1497 الBMR
هنالك الكثير من العوامل التي لا تأخذها هذا المعادلة بعين الاعتبار, مثل تركيبة الجسم, فإذا كان هنالك شخصين بنفس الوزن, الطول و العمر, قد تختلف في الواقع حاجتهم إلى السعرات الحرارية, مثلا لو أن واحد منهم لديه كتلة عضلية أعلى ( أو دهون أخف ) يؤدي ذلك إلى حاجته إلى المزيد من السعرات الحرارية مقارنة مع الآخر, فالعضلات تحتاج إلى طاقة حتى أثناء الراحة بينما كتلة الدهون لا تحتاج.


حساب الBMR للشخص, نأخذ بعين الاعتبار درجة الحيوية للشخص, و نزيد سعرات حرارية على ال BMR حسب درجتها.
يبين الجدول التالي درجة الحيوية و النسبة التي يجب أن نستعملها لكل منها:

درجة الحيوية	الفئة	الوصف
1,2	غير نشيط(خمول)	عمل مكتبي و قليل أو لا تدريب
1,375	قليل النشاط	تمرين أو رياضة خفيفة من 1-3 أيامأسبوع
1,55	متوسط النشاط	تمرين أو رياضة متوسطة من 3-5 أيامأسبوع
1,725	نشيط	تمرين أو رياضة شديدة من 6-7 أيامأسبوع
1,9	كثير النشاط	تمرين أو رياضة شديدة يوميا مع عمل بدني

نضرب الBMR بنسبة درجة الحيوية حسب الجدول, ففي المثال السابق إذا كان الشخص متوسط النشاط فنضرب ال BMR  ب  1,55 كالتالي : 1922X 1,55= 2979 سعر حراري القيمة المطلوبة يوميا.
* العمر, الوزن و الطول هم المتغيرات في هذه المعادلة, لذا تؤثر نسبتهم في النتيجة كالآتي:
العمر يزيد = الBMR  يزيد
الطول يزيد = الBMR  ينقص
الوزن ينقص = BMR ينقص

الزيادة و النقصان في الوزن:
كمية السعرات الحرارية تلعب الدور الرئيسي في زيادة أو نقصان الوزن.
زيادة الوزن:
يجب عليك تناول كمية سعرات (غذاء) أكبر من التي تحرقها. العديد من الأشخاص يشكون من تناول كميات كبيرة من الغذاء دون حدوث أي زيادة في وزنهم, و تفسير هذا يكون كالآتي :

• تناولهم لأغذية كثيرة و لكن قليلة السعرات.
•  الاعتقاد بأنهم يأكلون بشكل زائد, و ذلك لعدم وجود من يقارن به.
• وجود أسلوب حياة نشيط لهؤلاء الأشخاص مما يجعلهم يحرقون كمية كبيرة من السعرات.
• تمتع الجسم بعمليات أيض (حرق الغذاء) سريعة.

الحل لجميع الحالات هو تناول المزيد من الغذاء أو حرق أقل له, لا يهم أن كنت تتناول عشر وجبان يوميا, إذا لم يزد ذلك من وزنك زد الكمية.
عند الرغبة في زيادة الوزن يفضل زيادة 200-500 سعر حراري على مجموع السعرات الحرارية اليومية, أكثر من ذلك سوف يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون بشكل ملحوظ, لذا يفضل أن يرافق أي زيادة بعض التمارين الرياضية حتى يتم زيادة الكتلة العضلية.


إنقاص الوزن:
النقصان يكزن عكس الزيادة, فبعد حساب السعرات الحرارية اليومية, اطرح 200-500 سعر حراري منها, و أعطى جسمك فترة أسبوعين لترى أي نتائج, إن لم يحدث هنالك أي نتائج قم بطرح 100 سعر حراري كل أسبوع حتى يبدأ الوزن بالنقصان.
مثال:
إذا كان مجموع السعرات الحرارية اليومية 2000 سعر حراري,حسب الBMR , ننقص منه من 200-500 , مثلا 2000 – 300 = 1700 سعر حراري يوميا.
بالطبع يمكنك أيضاً أداء التمارين الرياضية لإنقاص الوزن , مثل حرق 200-300 سعر حراري يوميا على جهاز الركض أو غيره.
أفضل الطرق و أسرعها دائما هي الدمج التعديل في الكمية المتناولة ة التمرين حسب الهدف المطلوب.


ما هي المدة اللازمة لإنقاص أو زيادة الوزن؟
سؤال آخر يعتمد على عوامل عدة كما ذكرنا سابقا, و لكن لأخذ فكرة نوضح الآتي :
- يحتاج الجسم إلى 7716 سعر حراري زائد لزيادة كيلوغرام واحد.
- يحتاج الجسم إلى 7716 سعر حراري ناقص لنقصان كيلوغرام واحد.
لذا نعتمد هذا الرقم لحساب الوقت المتطلب:
إذا كنت تقوم بتناول 500 سعر حراري زائد يوميا, فنضرب هذا الرقم بعدد أيام الأسبوع 500X7=3500سعرحراري زائد في الأسبوع.

يعني أنك سوف تزيد 450 غرام في الأسبوع على هذا النظام, و 4500X4= 1,800 كغم في الشهر. 3500 7716 = 0.45 من الكيلوغرام سوف يزيد الجسم
نستعمل الطريقة نفسها في عملية إنقاص الوزن:
إذا قمت بإنقاص 500 سعر حراري من مقدار السعرات الحرارية اليومية  BMR, نضرب هذا الرقم بعدد أيام الأسبوع 500X7=3500سعر حراري ناقص في الأسبوع.

يعني أنك سوف تنقص 450 غرام في الأسبوع على هذا النظام, و 4500X4= 1,800 كغم في الشهر.و يرافق هذا النقصان نزول كمية من سوائل الجسم, لذا النقصان يكون فعليا أكثر. 3500 7716 = 0,45 من الكيلوغرام سوف ينقص الجسم.

ما مقدار السعرات الحرارية المحروقة في الرياضات و الأنشطة المختلفة ؟

أي تغيير في أسلوب الحياة سوف يكون له أثر على الجسم على الأمد الطويل, حتى لو كان شيء بسيط , أو مجموعة تغيرات بسيطة, فلو زادت عملية الحرق بمقدار 100 سعر حراري يوميا من هذا التغيير , أي 700سعر أسبوعيا, 2800 شهريا و 36000 سنويا. مما يعني أنك سوق تنقص من وزنك 4,6 كغم في السنة بتعديلات بسيطة في أسلوب حياتك. مثل 10 دقائق رياضة صباحية, استعمال السلالم بدلا من المصعد, تنظيف الحديقة,اللعب مع الأطفال يومياً.
إذا كان لتغيير بسيط هذا الأثر فما بالك إذا بدأت التدريب بشكل جدي مرافقا ببرنامج غذائي صحي !  

يوضح هذا الجدول بعض النشاطات المختلفة و مقدرا السعرات الحرارية المحروقة في مدة 30 دقيقة:

النشاط (30دقيقة)	السعرات المحروقة للرجال(75 كغم)	السعرات المحروقة للنساء (55كغم)
كرة السلة	318	231
ركوب الدراجة (سرعة 8كمساعة)	147	108
ركوب الدراجة (سرعة15كمساعة)	222	168
ركوب الدراجة ( سباق سريع)	390	285
تمرين رقص(هوائي سريع)	372	282
تمرين رقص(هوائي خفيف)	315	240
كرة القدم	306	222
قفز الحبل (بطيء)	348	246
قفز الحبل (سريع)	426	300
الركض ( سرعة 12كمساعة)	450	339
الركض (سرعة 8 كمساعة)	300	228
جهاز Stairmaster	366	264
Steps Aerobic على بنش 4 أنش	198	144
Steps Aerobic على بنش 6 أنش	240	174
Steps Aerobic على بنش 8 أنش	276	201
Steps Aerobic على بنش 10أنش	312	225
السباحة (سباحة الظهر)	390	285
السباحة (سباحة الصدر)	375	273
السباحة (سباحة حرة سريعة)	390	285
السباحة (سباحة حرة بطيئة)	360	261
التنس	243	183
كرة اليد	117	84
تمارين أوزان دائرية	411	312
تمارين أوزان قوة عضلية	180	132
تمارين أوزان تحمل	240	174
مشي ( سرعة 5.6 كمساعة)	177	135

 

عوامل أخرى:
هنالك عوامل أخرس تؤثر في عمليات الأيض, مثل استعمال الستيرويدات, محفزات حرق الدهون, هرمونات الغدة الدرقية و المكملات, كلها تؤثر في عمليات الحرق بزيادتها على الأغلب, يمكنك الإطلاع على هذه على هذه المواد في قسم المنشطات.

نرجع لكلام الدكتورة فوزية الدريع  شو قالت 



القبلة الحميمية قد تخسرك 15 سعرة حرارية. ( بالشفايف من الخارج )

والقبلة الفرنسية تخسرك 25 سعرة حرارية. ( اللي وصفتها فوق )

والاحتضان الحميم يخسرك 30 سعرة حرارية. ( اتوقع لان اليدين والساعدين يكونو مشدودين وباذات في حركات الضم للجسم اللي بتحدث في وقت التقبيل او العناق )

ومداعبة النصف الأعلى من الجسم يخسرك 80 سعرة حرارية.

أما مداعبة الجسم كله فيخسرك 150 سعرة حرارية. 

وحين يحدث الايلاج كاملاً يخسرك 140 سعرة حرارية.

( حسب تجربتي التعب من العلاقة المثلية اكبر من العلاقة الغير مثلية فاتوقع السعرات اكبر بكثير  )

أما الوصول للنشوة الجنسية يخسرك 70 سعرة حرارية. (

وحتى لو قمت بتمثيل النشوة الجنسية فإن ذلك يخسرك 50 سعرة حرارية. ( المقصود بيها العادة السرية او المكملات )


مع انه التعب اللي يحدث اثناء العادة السرية اكبر من الجنس نفسه السبب في العادة السرية تحتاج لطاقة اكبر لعملية التخيل وتنشيط 
خلايا المخ للبحث عن الصورة واللقطات السريعة المخزنة وفي الذاكرة وايجاد طريقة لدمج ما يوجد في الذاكرة مع الشخصية التي 


تتخيلها ( لذلك يحدث تعب اكبر )

أما العملية الجنسية بكل تفاصيلها كاملة فهي قد تخسرك 300 سعرة حرارية; بما يعادل لوح شيكولاته غني بالمكسرات.

لو رجعنا للجدول اللي من المقال اللي يتحدث عن الرياضات والسعرات الحرارية راح نلقى انه الجنس يعادل الركض بسرعة ثمانية كيلومترات في الساعة

Share

Tweet